Archivo del autor: Carlos Morales

Educando sin violencia: 5 estrategias de disciplina saludable.

La sociedad mexicana, como muchas otras, tiene un problema de violencia normalizada, con esto me refiero a que las personas muchas veces creen que la violencia es la solución a algunas situaciones que en apariencia si se arreglan con ella, pero realmente no es así. Uno de mis comentarios más recurrentes (tanto en mi blog,SigueSigue leyendo “Educando sin violencia: 5 estrategias de disciplina saludable.”

¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?

Te encuentras frente a una hoja de papel, que te pone a dudar, ¿sabrás todo lo que vendrá?, ¿podrás recuperarte si te va mal?, ¿tu profesor(a) tendrá “piedad” si te va muy mal?, todas estas preguntas llevan a las dudas, miedo, preocupación y finalmente, ansiedad, y tú te das cuenta de esto porque empiezas aSigueSigue leyendo “¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?”

5 consejos prácticos para mejorar tus metas.

El inicio de un nuevo ciclo es un momento que vemos como ideal para crear nuevas metas que nos ayuden a lograr nuestros sueños y ser mejores, la mayoría de la gente por ejemplo, aprovecha las tradiciones del año nuevo para proponerse cambios y propósitos a cumplir, eso es extremadamente positivo para nuestras vidas peroSigueSigue leyendo “5 consejos prácticos para mejorar tus metas.”

¿Cómo es que se logra el cambio?

Hay muchas cosas que cambian nuestras reacciones a las cosas, una de ellas es nuestro aprendizaje, que es algo que desarrollamos desde que somos muy pequeños(as), otras cosas vienen siendo nuestro entorno, nuestros grupos sociales y nuestras ideas y creencias, que dirigen cómo vemos el mundo. Es muy popular (aunque equivocada) la idea de queSigueSigue leyendo “¿Cómo es que se logra el cambio?”

¿Por qué es bueno aceptar el pasado?

Es común escuchar la frase: “tienes que vivir en el presente”, de hecho, uno de los puntos más importantes de la terapia psicológica, es poder dejar de centrarnos tanto el pasado como en el futuro, para poder vivir las situaciones de hoy y así mejorar nuestra vida en la actualidad. La palabra clave en elSigueSigue leyendo “¿Por qué es bueno aceptar el pasado?”

Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.

“Debí pensarlo mejor”, “Piénsalo dos veces”, “Piensa a futuro”. Todas las anteriores son frases que escuchamos comúnmente, frases que nos hacen creer que pensar es algo que debemos hacer lo más que podamos, y es verdad, pensar es una de las cosas más importantes que debemos hacer para tomar buenas decisiones, anticiparnos a las cosasSigueSigue leyendo “Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.”

¿Por qué se rinden las personas?: La indefensión aprendida.

Una de las mayores cualidades de los seres vivos, que inspira a todos, y que puede ser la diferencia entre la extinción y la vida, es nuestro instinto de supervivencia, este es la capacidad que tenemos para evitar situaciones peligrosas, para adaptarnos a nuestro ambiente, y para defendernos de situaciones donde nuestra vida prende deSigueSigue leyendo “¿Por qué se rinden las personas?: La indefensión aprendida.”

Sanando nuestro amor propio.

“Una de los más grandes arrepentimientos en la vida es ser lo que los otros querrían que tú seas, en lugar de ser tú mismo”. ― Shannon L. Alder El amor propio es la consideración y estima que nos tenemos a nosotros(as) mismos, es la base que tenemos para esperar amor de los demás, ySigueSigue leyendo “Sanando nuestro amor propio.”

Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?

Siempre existe la posibilidad de que un insulto sea un consejo mal expresado. Los insultos, son una de las grandes causas de ira, y realmente es difícil que nos enseñen cómo lidiar con ellos más allá de la simple instrucción de ignorarlos. Uno de los puntos más importantes de la terapia cognitivo conductual y delSigueSigue leyendo “Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?”