Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?

Siempre existe la posibilidad de que un insulto sea un consejo mal expresado. Los insultos, son una de las grandes causas de ira, y realmente es difícil que nos enseñen cómo lidiar con ellos más allá de la simple instrucción de ignorarlos. Uno de los puntos más importantes de la terapia cognitivo conductual y delSigue leyendo “Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?”

¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?

Muchas veces nos han pasado la idea (en dibujos, canciones, películas), de que al tomar decisiones o en general para vivir, el corazón es el tonto de la historia, el intenso, lanzado e impulsivo, mientras que el cerebro es la parte lógica que no toma pasos en falso, que aconseja bien, y que no seSigue leyendo “¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?”

¿Cómo mantener la calma con niños?

Nadie enseña a los padres a ser padres, eso es un hecho, también es un hecho que los niños son a menudo más inteligentes de lo que les damos crédito, y es entonces cuando surgen las dudas de los padres con respecto a cómo actuar con sus hijos para evitar causarles problemas emocionales, o evitarSigue leyendo “¿Cómo mantener la calma con niños?”

¿Cómo no ganar una discusión de pareja?

El único modo de vencer en una guerra es evitándola. – George E Marshall Muchos problemas de pareja, son causados por problemas en la comunicación, hay diversos tipos de problemas de comunicación, entre ellos, podemos mencionar: La falta de tiempo para escuchar a la otra persona. Los cambios que va teniendo la relación, y queSigue leyendo “¿Cómo no ganar una discusión de pareja?”

Tips para parejas: El distanciamiento.

Tú no desarrollas la valentía siendo feliz en tus relaciones todos los días. Tú la desarrollas sobreviviendo los tiempos difíciles y retando a la adversidad. – Epicuro La razón principal de las peleas de una pareja es la comunicación, una pareja puede tener todo el amor del mundo, pueden tener compromiso, pero si no seSigue leyendo “Tips para parejas: El distanciamiento.”

Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.

Cree en tí mismo aquí y ahora, y te hará más fuerte de lo que jamás podrías imaginar. – Sarah Dessen Vivimos en una sociedad, por tanto, es perfectamente normal que aprendamos a apreciar el apoyo de los demás en nuestras vidas, tanto para resolver problemas, como para tomar decisiones y buscar confort en momentosSigue leyendo “Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.”

¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?

Por cada minuto que pasas enojado, pierdes 60 segundos de salud mental. – Ralph Waldo Emerson La ira es una de las emociones básicas que todos tenemos, es normal que nos enojemos cuando las cosas no salen como queremos, o a veces, porque nos frustramos con alguna injusticia, y podemos llegar a gritar o aSigue leyendo “¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?”

Creencias que aprisionan: La trampa de la justicia.

A veces la vida es injusta, y tú tienes que aceptarlo y avanzar y no usar eso como excusa. – Robert Kraft Siguiendo con las creencias que aprisionan, hoy toca hablar de la trampa de la justicia. Las creencias que aprisionan, tienen en común que nos aprisionan porque son cosas que creemos que “deben” serSigue leyendo “Creencias que aprisionan: La trampa de la justicia.”

Creencias que aprisionan: La trampa de la necesidad inventada.

Pobre no es el que tiene menos, sino el que necesita infinitamente más para ser feliz. – San Agustín La forma más fácil de que algo nos cause estrés, es ver esa cosa, persona o evento como algo que es necesario para que podamos ser felices. Ejemplos de esto son: La aceptación social de todos.Sigue leyendo “Creencias que aprisionan: La trampa de la necesidad inventada.”

Pensamiento positivo y combate al estrés.

Si no te gusta algo, cambialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. – Maya Angelou Estamos en la era del pensamiento positivo, donde nos llenan de historias y frases sobre pensar positivo, y cómo esto mejora nuestra vida, el remedio mágico más grande que nos venden es que pensar positivo arregla todo, esto esSigue leyendo “Pensamiento positivo y combate al estrés.”