“Debí pensarlo mejor”, “Piénsalo dos veces”, “Piensa a futuro”. Todas las anteriores son frases que escuchamos comúnmente, frases que nos hacen creer que pensar es algo que debemos hacer lo más que podamos, y es verdad, pensar es una de las cosas más importantes que debemos hacer para tomar buenas decisiones, anticiparnos a las cosasSigueSigue leyendo “Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.”
Archivo de categoría: Manejo de emociones
¿Por qué se rinden las personas?: La indefensión aprendida.
Una de las mayores cualidades de los seres vivos, que inspira a todos, y que puede ser la diferencia entre la extinción y la vida, es nuestro instinto de supervivencia, este es la capacidad que tenemos para evitar situaciones peligrosas, para adaptarnos a nuestro ambiente, y para defendernos de situaciones donde nuestra vida prende deSigueSigue leyendo “¿Por qué se rinden las personas?: La indefensión aprendida.”
Sanando nuestro amor propio.
“Una de los más grandes arrepentimientos en la vida es ser lo que los otros querrían que tú seas, en lugar de ser tú mismo”. ― Shannon L. Alder El amor propio es la consideración y estima que nos tenemos a nosotros(as) mismos, es la base que tenemos para esperar amor de los demás, ySigueSigue leyendo “Sanando nuestro amor propio.”
Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?
Siempre existe la posibilidad de que un insulto sea un consejo mal expresado. Los insultos, son una de las grandes causas de ira, y realmente es difícil que nos enseñen cómo lidiar con ellos más allá de la simple instrucción de ignorarlos. Uno de los puntos más importantes de la terapia cognitivo conductual y delSigueSigue leyendo “Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?”
¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?
Muchas veces nos han pasado la idea (en dibujos, canciones, películas), de que al tomar decisiones o en general para vivir, el corazón es el tonto de la historia, el intenso, lanzado e impulsivo, mientras que el cerebro es la parte lógica que no toma pasos en falso, que aconseja bien, y que no seSigueSigue leyendo “¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?”
¿Cómo mantener la calma con niños?
Nadie enseña a los padres a ser padres, eso es un hecho, también es un hecho que los niños son a menudo más inteligentes de lo que les damos crédito, y es entonces cuando surgen las dudas de los padres con respecto a cómo actuar con sus hijos para evitar causarles problemas emocionales, o evitarSigueSigue leyendo “¿Cómo mantener la calma con niños?”
¿Cómo no ganar una discusión de pareja?
El único modo de vencer en una guerra es evitándola. – George E Marshall Muchos problemas de pareja, son causados por problemas en la comunicación, hay diversos tipos de problemas de comunicación, entre ellos, podemos mencionar: La falta de tiempo para escuchar a la otra persona. Los cambios que va teniendo la relación, y queSigueSigue leyendo “¿Cómo no ganar una discusión de pareja?”
Tips para parejas: El distanciamiento.
Tú no desarrollas la valentía siendo feliz en tus relaciones todos los días. Tú la desarrollas sobreviviendo los tiempos difíciles y retando a la adversidad. – Epicuro La razón principal de las peleas de una pareja es la comunicación, una pareja puede tener todo el amor del mundo, pueden tener compromiso, pero si no seSigueSigue leyendo “Tips para parejas: El distanciamiento.”
Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.
Cree en tí mismo aquí y ahora, y te hará más fuerte de lo que jamás podrías imaginar. – Sarah Dessen Vivimos en una sociedad, por tanto, es perfectamente normal que aprendamos a apreciar el apoyo de los demás en nuestras vidas, tanto para resolver problemas, como para tomar decisiones y buscar confort en momentosSigueSigue leyendo “Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.”
¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?
Por cada minuto que pasas enojado, pierdes 60 segundos de salud mental. – Ralph Waldo Emerson ¿Alguna vez has sentido que explotas por algo “pequeño” y después te arrepientes? Tal vez levantaste la voz en una discusión, dijiste algo hiriente o reaccionaste con más fuerza de la que querías. En ese momento la ira tomóSigueSigue leyendo “¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?”
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 