Distorsiones cognitivas: La falacia de justicia.

La falacia de justicia es un error de pensamiento que cometemos al buscar justicia en las acciones de las demás personas, y que nos puede llevar a la ira y frustración, en mi experiencia clínica, es la distorsión que se ve usualmente en casos donde las personas quieren controlar mejor su enojo.

Esta distorsión sucede cuando algo nos pasa y en lugar de aceptar las cosas como son, nos empezamos a hacer ideas sobre cómo no están bien cosas como:

• Que los demás no hagan las cosas con el mismo nivel/esfuerzo/compromiso que nosotr@s.
• Que los demás obtengan los mismos resultados con menos esfuerzo.
• Que los demás no nos traten como les tratamos.
• Que de alguna forma no se sienta como que nuestro esfuerzo sea recompensado en general.

La justicia es un ideal y es muy relativa, a veces no ganamos nada quejándonos de que las cosas no son justas, es mejor observar las cosas buenas en nuestra vida y avanzar.

Hay 4 tips que te puedo compartir para aprender a manejar la falacia de justicia:

• No juzgues, observa – Cuando una persona triunfa, por menos esfuerzo que parece que hace, quizás hay muchas cosas detrás que no has visto. Podemos elegir frustrarnos con el éxito de los demás o aprender de él.
• Perspectiva – Cada situación tiene dos ó más perspectivas, si ves el lado injusto, probablemente es porque sólo estás viendo ese lado.
• Comprensión – Si te enojaras con un pez porque no puede volar, tú estarías siendo injust@, esta regla aplica en casos donde te moleste alguien floj@ o groser@, está bien esperar mucho de las personas, pero hay personas que no saben cómo hacerlo, no es que sea totalmente su “culpa”.
• No viniste al mundo a darle gusto a nadie, pero ninguna otra persona tampoco, exigir a los demás que cambien no es justo, pedirlo está bien, y “lo justo” es aceptar que la persona puede no hacerte caso aunque lo pidas bien.

Controlar la falacia de justicia y aceptar que las cosas son como son y no como “tendrían que ser” puede ayudarte a vivir con más paz y menos frustración.

La falacia de justicia es una “trampa mental” que causa emociones negativas fuertes, si te interesa un artículo más desarrollado de ella, puedes ir aquí: https://psicocarlosmorales.wordpress.com/2018/05/22/creencias-que-aprisionan-la-trampa-de-la-justicia/ , ¡espero que te sea de utilidad!