¿Siempre o nunca? ¿Todo o nada? Si piensas así, podrías estar atrapado en una distorsión cognitiva. Descubre cómo romper con este patrón y ser más flexible.
Archivo de categoría: Distorsiones cognitivas
Distorsiones cognitivas: La falacia de justicia.
¿Qué es la falacia de justicia? La falacia de justicia es una distorsión cognitiva que nos hace creer que la vida y las personas deberían actuar de acuerdo con nuestras reglas de justicia. Este tipo de pensamiento suele generar frustración, enojo y resentimiento, ya que la realidad no siempre coincide con nuestras expectativas de loSigueSigue leyendo “Distorsiones cognitivas: La falacia de justicia.”
Distorsiones cognitivas: La maximización.
Descubre cómo la distorsión cognitiva de la maximización exagera lo negativo en tu vida y aprende a equilibrar tu percepción con estrategias simples para reducir la ansiedad y el estrés.
Distorsiones cognitivas: La minimización.
¿Sientes que minimizas tus logros o que los cumplidos no son merecidos? Descubre cómo la distorsión cognitiva de la minimización afecta tu percepción y aprende estrategias para valorarte mejor.
Distorsiones cognitivas: El falso dilema.
¿Sientes que solo tienes dos opciones y ninguna te gusta? Descubre qué es el falso dilema, cómo te engaña tu mente y cómo superarlo para tomar mejores decisiones.
Distorsiones cognitivas: La creencia permisiva
¿Te dices ‘una vez no pasa nada’ al romper un hábito? Descubre qué es la creencia permisiva, por qué sabotea tu disciplina y cómo superarla.
Distorsiones cognitivas: La adivinación.
¿Sientes ansiedad por cosas que aún no pasan? Descubre qué es la adivinación en psicología, cómo afecta tus decisiones y cómo vencerla.
Manejando el pensamiento – Sobre los pensamientos “correctos”.
¿Cómo es “pensar bien”?, hay muchas posibles respuestas a esa pregunta, y bueno, en este post quiero compartir mi visión como terapeuta, una visión que puede aplicarse, y que me ha servido para ayudar a muchas personas a controlar sus pensamientos y ayudarles a que los puedan usar a su favor. Mi trabajo como terapeutaSigueSigue leyendo “Manejando el pensamiento – Sobre los pensamientos “correctos”.”
¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?
Te encuentras frente a una hoja de papel, que te pone a dudar, ¿sabrás todo lo que vendrá?, ¿podrás recuperarte si te va mal?, ¿tu profesor(a) tendrá “piedad” si te va muy mal?, todas estas preguntas llevan a las dudas, miedo, preocupación y finalmente, ansiedad, y tú te das cuenta de esto porque empiezas aSigueSigue leyendo “¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?”
Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.
“Debí pensarlo mejor”, “Piénsalo dos veces”, “Piensa a futuro”. Todas las anteriores son frases que escuchamos comúnmente, frases que nos hacen creer que pensar es algo que debemos hacer lo más que podamos, y es verdad, pensar es una de las cosas más importantes que debemos hacer para tomar buenas decisiones, anticiparnos a las cosasSigueSigue leyendo “Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.”
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 