¿Qué es la lectura del pensamiento? La lectura del pensamiento es una distorsión cognitiva en la que asumimos que sabemos exactamente lo que los demás están pensando… sin evidencia real. Esta idea puede generar ansiedad, celos, inseguridad y malestar, ya que tratamos nuestras suposiciones como si fueran hechos. El problema es que no cuestionamos nuestrasSigueSigue leyendo “Distorsiones cognitivas: La lectura del pensamiento.”
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Distorsiones cognitivas: El pensamiento todo o nada.
¿Siempre o nunca? ¿Todo o nada? Si piensas así, podrías estar atrapado en una distorsión cognitiva. Descubre cómo romper con este patrón y ser más flexible.
Distorsiones cognitivas: La falacia de justicia.
¿Qué es la falacia de justicia? La falacia de justicia es una distorsión cognitiva que nos hace creer que la vida y las personas deberían actuar de acuerdo con nuestras reglas de justicia. Este tipo de pensamiento suele generar frustración, enojo y resentimiento, ya que la realidad no siempre coincide con nuestras expectativas de loSigueSigue leyendo “Distorsiones cognitivas: La falacia de justicia.”
Distorsiones cognitivas: La maximización.
Descubre cómo la distorsión cognitiva de la maximización exagera lo negativo en tu vida y aprende a equilibrar tu percepción con estrategias simples para reducir la ansiedad y el estrés.
Distorsiones cognitivas: La minimización.
¿Sientes que minimizas tus logros o que los cumplidos no son merecidos? Descubre cómo la distorsión cognitiva de la minimización afecta tu percepción y aprende estrategias para valorarte mejor.
Distorsiones cognitivas: El falso dilema.
¿Sientes que solo tienes dos opciones y ninguna te gusta? Descubre qué es el falso dilema, cómo te engaña tu mente y cómo superarlo para tomar mejores decisiones.
Distorsiones cognitivas: La creencia permisiva
¿Te dices ‘una vez no pasa nada’ al romper un hábito? Descubre qué es la creencia permisiva, por qué sabotea tu disciplina y cómo superarla.
Distorsiones cognitivas: La adivinación.
¿Sientes ansiedad por cosas que aún no pasan? Descubre qué es la adivinación en psicología, cómo afecta tus decisiones y cómo vencerla.
Manejando el pensamiento – Sobre los pensamientos “correctos”.
¿Cómo es “pensar bien”?, hay muchas posibles respuestas a esa pregunta, y bueno, en este post quiero compartir mi visión como terapeuta, una visión que puede aplicarse, y que me ha servido para ayudar a muchas personas a controlar sus pensamientos y ayudarles a que los puedan usar a su favor. Mi trabajo como terapeutaSigueSigue leyendo “Manejando el pensamiento – Sobre los pensamientos “correctos”.”
¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?
Te encuentras frente a una hoja de papel, que te pone a dudar, ¿sabrás todo lo que vendrá?, ¿podrás recuperarte si te va mal?, ¿tu profesor(a) tendrá “piedad” si te va muy mal?, todas estas preguntas llevan a las dudas, miedo, preocupación y finalmente, ansiedad, y tú te das cuenta de esto porque empiezas aSigueSigue leyendo “¿Cómo manejar la ansiedad en exámenes?”
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 