Descubre cómo funciona una terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: técnicas efectivas, qué esperar en sesión y cómo lograr resultados duraderos.
Archivo del autor: Carlos Morales
¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?
Muchas veces nos han pasado la idea (en dibujos, canciones, películas), de que al tomar decisiones o en general para vivir, el corazón es el tonto de la historia, el intenso, lanzado e impulsivo, mientras que el cerebro es la parte lógica que no toma pasos en falso, que aconseja bien, y que no seSigueSigue leyendo “¿Por qué es mejor confiar en tus emociones que en tu mente?”
¿Cómo mantener la calma con niños?
Nadie enseña a los padres a ser padres, eso es un hecho, también es un hecho que los niños son a menudo más inteligentes de lo que les damos crédito, y es entonces cuando surgen las dudas de los padres con respecto a cómo actuar con sus hijos para evitar causarles problemas emocionales, o evitarSigueSigue leyendo “¿Cómo mantener la calma con niños?”
¿Cómo no ganar una discusión de pareja?
El único modo de vencer en una guerra es evitándola. – George E Marshall Muchos problemas de pareja, son causados por problemas en la comunicación, hay diversos tipos de problemas de comunicación, entre ellos, podemos mencionar: La falta de tiempo para escuchar a la otra persona. Los cambios que va teniendo la relación, y queSigueSigue leyendo “¿Cómo no ganar una discusión de pareja?”
Tips para parejas: El distanciamiento.
Tú no desarrollas la valentía siendo feliz en tus relaciones todos los días. Tú la desarrollas sobreviviendo los tiempos difíciles y retando a la adversidad. – Epicuro La razón principal de las peleas de una pareja es la comunicación, una pareja puede tener todo el amor del mundo, pueden tener compromiso, pero si no seSigueSigue leyendo “Tips para parejas: El distanciamiento.”
Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.
Cree en tí mismo aquí y ahora, y te hará más fuerte de lo que jamás podrías imaginar. – Sarah Dessen Vivimos en una sociedad, por tanto, es perfectamente normal que aprendamos a apreciar el apoyo de los demás en nuestras vidas, tanto para resolver problemas, como para tomar decisiones y buscar confort en momentosSigueSigue leyendo “Crencias que aprisionan: La necesidad de apoyo.”
¿Qué puedes esperar de una terapia psicológica?
Ir a terapia es una situación que aún se ve con mucha mística, reserva, o inclusive, algo que no funciona, en algunos casos (específicamente con pseudoterapias) es cierto, en cambio las terapias con bases científicas son procesos estructurados que si pueden ofrecer resultados a corto, mediano y largo plazo. Yo creo como terapeuta que esSigueSigue leyendo “¿Qué puedes esperar de una terapia psicológica?”
¿Por qué “cambian las personas” en las relaciones?
Un matrimonio exitoso requiere enamorarse muchas veces, siempre con la misma persona. – Mignon McLaughlin Todos y todas, pasamos por diversos ciclos en nuestra vida, desde la niñez, el juego, el aprendizaje, la amistad, y el amor; la vida de pareja es muy compleja, ya que una relación amorosa se constituye de dos personas, diferentes,SigueSigue leyendo “¿Por qué “cambian las personas” en las relaciones?”
¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?
Por cada minuto que pasas enojado, pierdes 60 segundos de salud mental. – Ralph Waldo Emerson ¿Alguna vez has sentido que explotas por algo “pequeño” y después te arrepientes? Tal vez levantaste la voz en una discusión, dijiste algo hiriente o reaccionaste con más fuerza de la que querías. En ese momento la ira tomóSigueSigue leyendo “¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?”
Creencias que aprisionan: La trampa de la justicia.
A veces la vida es injusta, y tú tienes que aceptarlo y avanzar y no usar eso como excusa. – Robert Kraft Siguiendo con las creencias que aprisionan, hoy toca hablar de la trampa de la justicia. Las creencias que aprisionan, tienen en común que nos aprisionan porque son cosas que creemos que “deben” serSigueSigue leyendo “Creencias que aprisionan: La trampa de la justicia.”
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 