Archivo de etiqueta: Beneficios de la terapia

Claves para una vida plena: enfocarnos en lo que hacemos bien.

Te has preguntado alguna vez: ¿Por qué es que me siento poco valioso? ¿Por qué hago cosas y no me siento buena persona? ¿Dejaré algún impacto en el mundo? Si has pensado alguna de esas ideas, más aún, si son frecuentes, te puede servir mucho leer este artículo ya que voy a compartirte cómo centrarte en lasSigueSigue leyendo “Claves para una vida plena: enfocarnos en lo que hacemos bien.”

Afrontamiento – 3 estrategias para manejar el miedo a salir tras el Covid-19.

El miedo a salir después de un evento tan impactante como lo ha sido la pandemia por Covid-19, es algo que muchas personas aún experimentan, “coronafobia”, “síndrome de la cabaña” y demás formas de nombrarlo ayudan a que las personas que lo sienten no se sientan solas, pero también a la vez puede ser confusoSigueSigue leyendo “Afrontamiento – 3 estrategias para manejar el miedo a salir tras el Covid-19.”

¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para la depresión?

La depresión es una de las condiciones de salud mental predominantes en el mundo, y que muchas personas llegarán a experimentar en su vida, tener tristeza no es depresión, pero puede ser una señal, aunque la depresión en sí, es una condición compleja, con síntomas emocionales, conductuales y del pensamiento. En este artículo te compartoSigueSigue leyendo “¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para la depresión?”

Terapia cognitivo-conductual para el estrés: Cómo funciona y beneficios.

El estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo ante situaciones desafiantes. Puede activarse por problemas, interacciones sociales o eventos importantes en nuestra vida. En dosis adecuadas, el estrés nos ayuda a mantenernos alerta y mejorar nuestro rendimiento, pero cuando no sabemos cómo manejarlo, puede volverse persistente y debilitante. ¿Cómo se manifiesta el estrés? ElSigueSigue leyendo “Terapia cognitivo-conductual para el estrés: Cómo funciona y beneficios.”

Impactos positivos de la terapia en la salud mental.

Una de las metas centrales para ir a una terapia psicológica es mejorar tu salud mental, la salud mental es algo de lo que seguramente has escuchado mucho, pero quizás no te queda muy claro qué significa, y qué beneficios tiene para tu vida, en este artículo quiero compartirte según mi experiencia, el significado deSigueSigue leyendo “Impactos positivos de la terapia en la salud mental.”

Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?

Siempre existe la posibilidad de que un insulto sea un consejo mal expresado. Los insultos, son una de las grandes causas de ira, y realmente es difícil que nos enseñen cómo lidiar con ellos más allá de la simple instrucción de ignorarlos. Uno de los puntos más importantes de la terapia cognitivo conductual y delSigueSigue leyendo “Manejando la ira: ¿ cómo responder a los insultos?”

Terapia cognitivo conductual para la ansiedad: ¿cómo funciona y qué puedes esperar?

Descubre cómo funciona una terapia cognitivo-conductual para la ansiedad: técnicas efectivas, qué esperar en sesión y cómo lograr resultados duraderos.

¿Qué puedes esperar de una terapia psicológica?

Ir a terapia es una situación que aún se ve con mucha mística, reserva, o inclusive, algo que no funciona, en algunos casos (específicamente con pseudoterapias) es cierto, en cambio las terapias con bases científicas son procesos estructurados que si pueden ofrecer resultados a corto, mediano y largo plazo. Yo creo como terapeuta que esSigueSigue leyendo “¿Qué puedes esperar de una terapia psicológica?”

¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?

Por cada minuto que pasas enojado, pierdes 60 segundos de salud mental. – Ralph Waldo Emerson ¿Alguna vez has sentido que explotas por algo “pequeño” y después te arrepientes? Tal vez levantaste la voz en una discusión, dijiste algo hiriente o reaccionaste con más fuerza de la que querías. En ese momento la ira tomóSigueSigue leyendo “¿Cómo es una terapia cognitivo-conductual para ira?”