Es común escuchar la frase: “tienes que vivir en el presente”, de hecho, uno de los puntos más importantes de la terapia psicológica, es poder dejar de centrarnos tanto el pasado como en el futuro, para poder vivir las situaciones de hoy y así mejorar nuestra vida en la actualidad. La palabra clave en elSigueSigue leyendo “¿Por qué es bueno aceptar el pasado?”
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Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.
“Debí pensarlo mejor”, “Piénsalo dos veces”, “Piensa a futuro”. Todas las anteriores son frases que escuchamos comúnmente, frases que nos hacen creer que pensar es algo que debemos hacer lo más que podamos, y es verdad, pensar es una de las cosas más importantes que debemos hacer para tomar buenas decisiones, anticiparnos a las cosasSigueSigue leyendo “Los extremos son peligrosos: 4 consecuencias de pensar demasiado.”
Pensamiento positivo y combate al estrés.
Si no te gusta algo, cambialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. – Maya Angelou Estamos en la era del pensamiento positivo, donde nos llenan de historias y frases sobre pensar positivo, y cómo esto mejora nuestra vida, el remedio mágico más grande que nos venden es que pensar positivo arregla todo, esto esSigueSigue leyendo “Pensamiento positivo y combate al estrés.”
¿Piensas demasiado? ¡Puede ser “rumiación”!
Sobrepensar te lleva a la ruina. Arruina la situación, tuerce las cosas, te hace preocuparte ¡y hace todo mucho peor de lo que realmente es! – Anónimo. A veces nos pasa que pensamos, y pensamos, y pensamos, antes de dormir, mientras nos bañamos, pensar es bueno, hasta que llegamos a un punto donde, ni buscamosSigueSigue leyendo “¿Piensas demasiado? ¡Puede ser “rumiación”!”
Manejando el estrés: ¿Qué es el afrontamiento?
“Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse. Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada”. – Proverbio chino. Cada momento que vivimos, que interactuamos, existen situaciones que tenemos que enfrentar, por enfrentar no me refiero a una lucha o algo por el estilo, sino a que tenemos que responder a las cosasSigueSigue leyendo “Manejando el estrés: ¿Qué es el afrontamiento?”
Estrés: ¿qué es y cómo funciona?
“Nuestra más grande arma contra el estrés, es nuestra habilidad de elegir un pensamiento sobre otro”- William James El estrés es para muchas personas la gran enfermedad del siglo XXI, tenemos estrés por el trabajo, por la familia, por nuestras propias exigencias, por pensar tanto en el futuro, afortunadamente, el estrés es algo muy controlableSigueSigue leyendo “Estrés: ¿qué es y cómo funciona?”
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 