Una guía para aprender a manejar la ansiedad y transformar tu vida.
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*Si das click a la versión ebook, puedes leer un fragmento gratuito del libro antes de comprarlo (Hay un botón bajo la imagen del libro donde puedes verlo).
¿Sientes que la ansiedad te domina? ¿Luchas con pensamientos negativos, sensaciones molestas en tu cuerpo o una constante sensación de incertidumbre?
Las personas con ansiedad a menudo se sienten paralizadas, lo que dificulta sus actividades diarias. Es como si no pudieran tomar decisiones, temieran estar con otras personas o se preocuparan demasiado por el futuro.
Afortunadamente, existen herramientas psicológicas para vencerla, con las cuales tú puedes dominar la ansiedad.
El libro “Dominando la ansiedad: Claves prácticas para vencerla” fue diseñado con base en mi experiencia de más de 9 años tratando ansiedad en entornos educativos, personales y laborales con un enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual, además de mi experiencia personal superando la ansiedad. Está dirigido a las personas que buscan métodos prácticos y efectivos basados en terapias científicas, este libro evita las teorías complicadas y se centra en enseñarte herramientas útiles y fáciles de aplicar para superar la ansiedad.
¿Qué aprenderás en esta guía?
- Las bases físicas y psicológicas de la ansiedad.
- Las distorsiones del pensamiento que provocan la ansiedad y estrategias para desafiarlas.
- Técnicas para manejar la ansiedad, superar la incertidumbre y reducir la necesidad de control.
- Métodos para identificar, cuestionar y vencer los pensamientos causantes de ansiedad, transformándolos en ideas sanas y constructivas.
- Cómo dejar de evitar las situaciones que te generan ansiedad, cambiando a un enfoque proactivo para afrontarlas.
Estrategias de aprendizaje usadas en el libro:
Teoría clara y concisa, con temarios y ejercicios definidos por Capítulo.
Ejemplos con tablas para más comprensión.
Casos prácticos basados en conductas, pensamientos y crisis reales.
Ejercicios estructurados y prácticos para poner a prueba las nuevas habilidades que adquirirás.
Marcadores de progreso para notar tus avances.
¿Quieres saber más?
Si te interesa conocer un poco más a fondo sobre el libro, te invito a ver este video donde lo explico mejor:
Todo problema tiene solución!, este libro te ofrece las herramientas para que cambies tu forma de vivir la ansiedad y puedas dejarla atrás para una vida mejor. Comienza tu camino hacia una vida más tranquila y plena, ¡y aprende a dominar la ansiedad!:
*Si das click a la versión ebook, puedes leer un fragmento gratuito del libro antes de comprarlo (Hay un botón bajo la imagen del libro donde puedes verlo).
Carlos Morales - Psicólogo Clínico 